Nessuna corsa in Terred’Acqua a Novembre, sfruttiamo il mese per una buona preparazione e qualche consiglio.
Certamente il clima e i primi malanni di stagione non aiutano, quindi optiamo per un allenamento più corto, più intenso e diverso: le scale! Un tipo di allenamento che rinforza i muscoli, anche quelli che normalmente usiamo poco per la corsa, riducendo così il rischio di infortuni. Esercizio che si può praticare sia all’esterno che in casa.
Lo stress della vita quotidiana rende più vulnerabili a infortuni e malattie, quindi se siamo sotto pressione possiamo anche saltare la giornata di allenamento.
Ogni tanto, corri giusto per il piacere di farlo. Senza programma, senza distanza, senza ritmo predefiniti. Lascia a casa tutti gli accessori elettronici e goditi il panorama.
Luca Frabetti