Runners Terred’Acqua: la soluzione indoor

Finita l’estate, ma le occasioni di correre non finiscono mai.

38° La Trotterellata – Sala Bolognese; domenica 22 ottobre, partenza ore 9:00 presso Centro Tennis Sala Le Cupole, Via Gramsci 50/a; lunghezza 12,5 km.

17° Maratonina a Du Pas par Calderera – Calderara di Reno; domenica 29 ottobre, partenza ore 08:30 dal Centro Sportivo Pederzini, via Garibaldi 8; lunghezza 12 km.

Il Freddo, il buio e la nebbia rischiano di scoraggiare le tue uscite? Qualche allenamento sul tapis roulant in casa può essere una soluzione per non fermarsi, con qualche accorgimento.  La differenza maggiore è una elevata alterazione della propriocezione, cioè l’assestamento del corpo in uno spazio diverso. Ci s’irrigidisce, si accorcia la falcata e nell’impatto al suolo si tende ad alzare e si abbassare i piedi, non si spinge come si fa su strada. Per favorire una corretta spinta e per compensare la mancanza della resistenza del vento, aumenta la pendenza del tapis roulant del 3% e sbilanciati un po’ più in avanti.

Luca Frabetti