Runners Terred’Acqua: guerra al mal di schiena

Il gran freddo se ne è andato, Marzo ci apre le porte alla stagione di corse estive.

34° Maratonina delle 4 Porte a Pieve di Cento (BO); domenica 12 marzo, partenza ore 8.25 c/o piazza Andrea Costa; lunghezza 12 km.

34° Al Gir d’La Partecipanza a Nonantola (MO); domenica 19 marzo, partenza ore 9 da Piazza Emilio Alessandrini; lunghezza 14,5 km.

Quante volte hai dovuto interrompere o non iniziare proprio i tuoi allenamenti a causa del mal di schiena? Se sei un runner, questo è un problema abbastanza comune… Ecco alcuni consigli per prevernirlo.

Alterna le superfici di corsa (asfalto, sterraro, tapis roulant, erba), indossa le scarpe che più si adattano all’appoggio del tuo piede, allena gli addominali, i glutei e il retro coscia per supportare al meglio la schiena.

Luca Frabetti