Runners Terred’Acqua: corsa & chiacchiere

Pochi appuntamenti per Luglio, suppliremo con qualche allenamento e tante chiacchiere.

Corri con l’Unità a San Giovanni in Persiceto; venerdì 1 Luglio, partenza ore 19.30 presso la Festa dell’Unità; lunghezza 7,5 km

Festa PD a Bosco Albergati (Castelfranco Emilia); martedì 26 Luglio, partenza ore 19.45 presso la Festa dell’Unità; lunghezza 8 km.

Cosa c’è di più bello che correre in compagnia facendo quattro chiacchiere? Questo è anche un test semplice ed economico per misurare la giusta intensità del nostro allenamento: si chiama “test della conversazione”. Il concetto è che se riesci a portare avanti un minimo dialogo mentre ti alleni significa che non stai sovraccaricando il sistema cardiovascolare. Superare questo livello porta a uno sforzo che è difficile, se non addirittura impossibile, protrarre per tempi lunghi. Se la maggior parte delle volte corri a un ritmo che non ti crea disagio, allora è probabile che l’intensità dei tuoi allenamenti sia quella giusta.

Luca Frabetti