Runners Terred’Acqua: il segreto della pausa pranzo
Due sole gare ad Aprile, ma la primavera è arrivata e questo mese vi svelerò il segreto della pausa pranzo.
8° Camminata Terred’acqua a Sant’Agata Bolognese; sabato 2 aprile, partenza ore 16 presso la palestra comunale, via 21 aprile 1945 n°13.
11° Camminata del Borgo di Malacappa; sabato 30 Aprile, partenza ore 17.30 dal centro di Malacappa.
“Mi piacerebbe andare a correre ma non ho mai tempo”: la scusa più antica del mondo! Se veramente vogliamo iniziare a metterci in forma possiamo benissimo sfruttare la pausa pranzo per fare 30 minuti di ottima corsa, facendoci avanzare anche il tempo per una doccia e un pasto leggero. Fare un’uscita anche di soli 30 minuti rigenera il corpo e la mente, riduce lo stress, stimola la creatività e attiva gli ormoni associati al pensiero positivo, per non parlare della forma. Poniti l’obiettivo di scappare dall’ufficio un giorno sì e uno no. Fallo per tre settimane e vedrai che avrai acquisito davvero un’ottima abitudine! Qualche altro trucco? Al mattino, parcheggia il più lontano possibile; durante il giorno, evita l’ascensore; alla sera, porta fuori la spazzatura, facendo il giro più largo possibile!
Luca Frabetti
